Você chegou ao parquinho. Agora, para encontrar um banco com sombra para que você possa rolar pelo Twitter ou, finalmente, responder a esse e-mail enquanto seu filho atinge os balanços. Este pode ser o seu primeiro momento relaxante do dia. Mas os pesquisadores têm outro nome para isso: a tecnoferência.

Quando seu filho olha para cima da caixa de areia e vê você olhando para o seu telefone, “eles vão perceber que para mamãe ou papai, esse dispositivo é mais importante do que o que eles estão fazendo”, diz Kristelle Lavalle do Center on Media. e saúde infantil no Hospital Infantil de Boston. “E a criança internaliza isso.”

Não enterre seu telefone na areia ainda, no entanto. Por um lado, isso simplesmente não é possível para a maioria de nós neste dia e idade. Com alguns ajustes cuidadosos sobre como você usa seus dispositivos, você pode impulsionar o desenvolvimento, o comportamento e o relacionamento do seu filho com você.

A pesquisa mostrou que as distrações tecnológicas tornam os pais menos engajados e responsivos, o que pode interferir no aprendizado: por exemplo, crianças de dois anos têm menos probabilidade de aprender uma nova palavra de suas mães quando a lição é interrompida por um telefonema.
“Os pais não falam tanto com bebês e crianças pequenas quando há telas de fundo”, diz David Hill, um pediatra e ex-presidente do Conselho de Comunicações e Mídia da Academia Americana de Pediatria. Quando ele fala com os pais que estão preocupados com o desenvolvimento da linguagem do bebê, Hill pergunta se a TV está ligada em casa. “Não importa se [o bebê] está assistindo. É importante se você estiver assistindo ”, diz ele.

Com alguns ajustes cuidadosos sobre como você usa seus dispositivos, você pode impulsionar o desenvolvimento, o comportamento e o relacionamento do seu filho com você.
Do lado de fora do laboratório, os pesquisadores observaram sorrateiramente adultos com crianças mais novas em restaurantes fast-food ao redor de Boston. Cuidadores que eram altamente absorvidos em seus dispositivos geralmente respondiam duramente aos comportamentos das crianças.

A psicóloga da Universidade Brigham Young, Sarah Coyne, diz que, enquanto os pais ignoram seus filhos em favor de seus telefones, as crianças podem aumentar os pedidos de atenção.

Até os adolescentes percebem quando os pais se desligam. Lavalle diz que quando seu grupo no Hospital Infantil de Boston fala com crianças mais velhas, “Eles dizem que querem que seus pais realmente baixem seus aparelhos e prestem atenção a eles”. Em uma pesquisa com adolescentes e jovens adultos de 10 a 20 anos, Coyne encontrou um sentimento similar. Quando os participantes relataram que seus pais estavam distraídos com a tecnologia, “eles se sentiam menos conectados aos pais”, diz ela.

Mesmo que as crianças não gostem de como seus pais usam a tecnologia, elas não podem deixar de vê-las como modelos. “Se você tem um clima familiar onde é normal ignorar todos ao seu redor”, diz Coyne, “isso definitivamente envia uma mensagem enorme”.

Como criar um novo normal

Existem maneiras simples de criar novas normas de tecnologia em sua casa (que não envolvem uma pulseira de choque). Primeiro, desligue o telefone. Melhor ainda, coloque em outra sala. “Tirar o telefone da sua linha de visão é muito útil”, diz Hill.

Em seguida, veja se você pode manter as telas longe durante o jantar – ou café da manhã ou almoço. Quando as famílias se comprometem a comer uma refeição por dia juntas, “os benefícios psicológicos, não apenas para os pais, mas também para as crianças, são quase imensuráveis”, diz Lavalle. Adicionando um dispositivo na mistura, ela diz, pode derrotar o objetivo: conversação e conexão reais.

Até que você faça uma pausa em seu telefone, talvez não perceba o quanto você o usou. Um estudo piloto de 2019 com pais de crianças pequenas mostrou que eles checaram seus telefones em média 67 vezes por dia, mas a maioria achou que eles fizeram muito menos. As aplicações podem ajudá-lo a controlar a hora do seu telefone. Coyne – que, com cinco crianças em casa, trabalha duro para minimizar a tecnoferência – gosta do Screen Time para iPhones e do ActionDash para Android.

Ela também agrupa seus outros aplicativos de telefone em categorias, uma das quais ela rotulou de “tempo chupar”. Esse pequeno truque ajuda a mantê-la honesta, diz Coyne: “Eu literalmente tenho que empurrar as palavras chupar o tempo para abrir o Instagram”.

Alistar seus filhos pode ser outro truque útil. Hill recomenda definir uma meta sobre a frequência com que você se sente à vontade para verificar seu smartphone – digamos, uma vez por hora, por cinco minutos – e dizer à sua família. Se você escorregar, seus filhos ficarão felizes em informá-lo, diz Hill. “Não há melhor maneira de ser cumprido uma promessa do que chegar a uma criança.”

Claro, você terá que fazer exceções. Mas quando algo urgente surge, diz Lavalle, não ignore seu filho. Em vez disso, explique que você precisa responder a um e-mail do seu chefe ou dar um telefonema importante. Você pode usar a oportunidade para modelar o uso consciente da tecnologia.

“O trabalho é importante!”, Ela diz. “Não precisamos esconder isso.”

Nós também não precisamos transformar a tecnologia no inimigo. Para muitos pais ocupados, a flexibilidade e o contato oferecidos por um smartphone é o que permite que eles saiam da casa ou do escritório e façam essa viagem até o playground em primeiro lugar.

Até mesmo a tecnoferência pode ter vantagens em algumas situações, diz Coyne. Ela está fazendo um estudo agora para explorar a questão. “Digamos que eu sou louco estressado em casa”, diz ela. “Meus filhos estão sendo terríveis, a casa está uma bagunça, estou perdendo minha porcaria”. Fazer uma pausa rápida para se conectar com um amigo ou verificar o Facebook pode ajudar um pai a recuperar o equilíbrio e encarar a situação com mais calma.

Se você se vê fazendo isso, acrescenta, não se agrade. “Eu acho que muitos pais se sentem realmente culpados pelo uso do telefone”, diz Coyne. “Corta-se um pouco de folga também.”